MåBraHjälpen

Bli aktivare

Bli aktivare genom att göra elektronisk hälsokontroll, ställa upp mål och mäta framstegen - sov bra, ät rätt, rör på dig tillräckligt och sköt om ditt psykiska välbefinnande.

• Fyll i Duodecims elektroniska hälsokontroll, där du ser hur ditt psykiska välbefinnande och dina levnadsvanor påverkar din beräknade livslängd och risken att insjukna. Du kan även delta i Duodecims självträningsprogram som bland annat innehåller information om kost, viktkontroll och sömn.
• Ställ upp mål för motion, vila, kost och stresshantering. Du kan till exempel som mål ställa upp ett visst antal steg, regelbunden pausgympa eller regelbunden matrytm.

Bli inspirerad

Bli inspirerad av intressanta artiklar, uppgifter eller egna mätningsresultat som konkretiserar livsstilen och dess inverkan. Du hittar innehåll om välbefinnande som producerats bland annat av följande samarbetspartner

• Cuckoo Workouts korta webbinarier och tips om olika delområden inom välbefinnande. Du har dessutom tillgång till korta videor med pausgympa.
• Träningstips som producerats av Trainer4You.
• Finlands Naturskyddsförbunds övningar i trädgården, på gården och i den närliggande naturen med hjälp av vilka du kan upprätthålla och förbättra ditt välbefinnande.
• Fazer Brainhows tips och innehåll om hjärnvänlig kost.

Gör gott för andra

Gör gott för andra är en välgörenhetstjänst där du deltar i välgörenhetsarbetet genom att främja ditt välbefinnande. Du kan samla in pengar till välgörenhet genom din egen vardagsaktivitet. De dagliga stegen under utmaningen samlar in potten som LokalTapiola donerar till en välgörenhetsorganisation.

Välgörenhetsmålet ändrar per utmaning och pengar kan till exempel samlas för olika objekt som Finlands Röda Kors, Finlands Naturskyddsförbund eller Cancerstiftelsen har.