Terveys14.9.2020Työpaikan oma valmentaja tukee treenissä, nukkumisessa ja johtamisessa – ”Koneella istuminen kuormittaa yhä useampia henkisesti”Elias Huhtinen aloitti keskellä koronakevättä vakuutusyhtiö LähiTapiola Keski-Suomen hyvinvointivalmentajana. On poikkeuksellista, että yritys palkkaa kokopäiväisen valmentajan työntekijöidensä tueksi. Huhtinen painottaa, ettei tietotyö ole haaste vain vähäisen liikkumisen vaan myös mielen jaksamisen kannalta.Laske hinta ja osta

Kahdeksan viikkoa. Hikiliikuntaa 20 minuuttia kolme kertaa viikossa. Joka viikolla jokin bonustehtävä: tee yhteensä 500 punnerrusta, sulje kaikki ruutulaitteet tunti ennen nukkumaanmenoa, käy taukokävelyillä. Haasteviikkojen päätteeksi kesäbonus: syö mansikoita, uusia perunoita ja jäätelöä viikon aikana.Näillä eväillä alkoi hyvinvointivalmentaja Elias Huhtisen työ loppukeväästä LähiTapiola Keski-Suomessa Jyväskylässä. Hän järjesti 8-viikkoisen liikunta- ja hyvinvointihaasteen yrityksen noin 120 työntekijälle. Eri puolilla maakuntaa tiimit paikallistoimistoilta kilpailivat leikkisästi keskenään. Suoritukset raportoitiin etäyhteydellä. Voittaja sai hemmottelupäivän mökillä.- Ajattelin haastekisan alussa, että innostuukohan tästä kukaan, koska olin ihan uusi tyyppi. Helposti ihmisiä ärsyttää, kun joku ulkopuolinen tulee kertomaan, että näin kannattaisi tehdä. Lopulta liikuntaosuuksien osallistumisprosentti nousi yli 90 prosentin, mikä oli ihan mahtavaa, kertoo Huhtinen.Hän etsi HR-asiantuntijan kanssa aluetoimistoilta kapteeneita, jotka innostivat paikallisesti muita mukaan.- Uskon positiiviseen paineeseen eli siihen, että ihmisiä kannustetaan tekemään osana ryhmää. Toivon, että jokainen kokisi, että hänen suorituksensa on tärkeä – myös laajemmin työyhteisössä. Meidän kaikkien hyvinvointi on lopulta osa yrityksen hyvinvointia.

30-vuotiaan Elias Huhtisen työtä on pitää huolta muiden fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnista. Hän aloitti huhtikuussa LähiTapiola Keski-Suomen kokopäiväisenä sisäisenä valmentajana. Toistaiseksi työhön on kuulunut muun muassa webinaareja, yksityisvalmennuksia, lajikokeiluja ja digitaalista juoksukoulutusta. Teemat vaihtelevat liikunnasta nukkumiseen, ravinnosta ajanhallintaan.Keskeistä on myös muutosvalmennus: auttaa ihmisiä miettimään omia tapojaan ja sitä kautta löytää keinoja parantaa omaa vointiaan. Valmentaja tukee työntekijöitä oman työn johtamisessa ja esimiehiä muiden työn luotsaamisessa.Koronapandemia ja etätyösuositus eivät helpottaneet aloitusta – mutta tekivät valmennuksesta kenties sitäkin tärkeämpää.- Jälkikäteen ajateltuna Eliaksen mukaantulo juuri korona-aikaan oli oikea lottovoitto. Tuki työntekijöille on ollut merkittävä poikkeusaikana, kertoo LähiTapiola Keski-Suomen toimitusjohtaja Teemu Toivanen.Huhtinen muistuttaa, että korona-aikana lisääntynyt tieto- ja etätyö voivat olla hyvin kuormittavia. Siinä missä teknologia on tehnyt meistä aiempaa tehokkaampia, se on myös tuonut työskentelyyn lisää ärsykkeitä. Niska- ja hartiakipujen ohella koneella istuminen kuormittaa paljon aivoja.- Tapaan työssäni ihmisiä, jotka tuntevat syyllisyyttä siitä, että ovat väsyneitä työpäivän jälkeen, vaikka ovat tehneet ”vain istumatyötä”. Silloin on tärkeää muistuttaa, että myös tietotyö voi olla hyvin raskasta, eikä sen jälkeen välttämättä jaksa esimerkiksi liikkua. Ei kyse ole laiskuudesta, sanoo Huhtinen.Pysyvästi talossa – harkittu satsausHarvaan yritykseen on palkattu oma sisäinen valmentaja. Tyypillistä on ostaa työhyvinvointipalveluita silloin tällöin ulkopuolelta. Näin toimittiin aiemmin myös LähiTapiola Keski-Suomessa. Mistä muutos?Toimitusjohtaja Toivanen kertoo, että yrityksessä oli havaittu kasvanut tarve tukea ja kehittää henkilöstön hyvinvointia.- Meillä on ollut paljon uudistuksia, kuten järjestelmäuudistus ja toimintatapojen muutoksia, mikä haastaa henkilöstön jaksamista. Aiemmin ulkoisten kumppaneiden palvelut eivät myöskään ole tuntuneet riittävän vaikuttavilta, koska harva sitoutuu niihin, jos projektit ovat lyhytaikaisia. Oma valmentaja voi todella tuntea toimintamme ja henkilöstömme ja näin työskennellä myös ennakoivasti, ei vain jälkikäteen reagoiden, sanoo Toivanen.Valmentaja Huhtisella on omaa kokemusta aikajänteen merkityksestä. Hän työskenteli aiemmin juuri työhyvinvointipalveluita tarjoavassa yrityksessä. Taustalla on myös urheilijoiden fysiikkavalmennusta ja opinnot liikuntapedagogiikasta.- Yksittäisten valmennusvierailujen jälkeen neuvot eivät välttämättä siirry käytäntöön. Täällä voin kysyä kahvihuoneessa, miten jollakulla menee ja onko aiemmista keskusteluista ollut apua. Suurin arvo on juuri läsnäololla: voin auttaa viemään tietoa osaksi ihmisten arkea. Kyllä ihmisillä jo on paljon tietoa terveellisistä elämäntavoista, mutta moni tarvitsee tukea niiden omaksumiseen.Onko sinulla tiedossa kaltaisiasi valmentajia muissa yrityksissä?- Tiedän, että yksittäisissä yrityksissä on työpaikkaliikuttajia tai liikunnanohjaajia. Näin laajasta hyvinvointivalmentajan tehtävästä en ole kuitenkaan aiemmin kuullut. Jos nyt tässä sanon, että olen kokopäiväisenä valmentajana ensimmäinen, niin joku varmasti ilmoittaa, etten ole. Mieluusti kuulen kollegoista ja jaan ajatuksia valmennuksesta!LähiTapiola Keski-Suomi on yksi LähiTapiola-ryhmän kahdestakymmenestä alueyhtiöstä. Vakuutusyhtiössä työskentelee kaikkiaan noin 120 elämänturvaajaa 13 toimistolla. Uusi pääkonttori Reimari avautuu syyskuussa Jyväskylässä. Koko LähiTapiola-ryhmässä työskentelee noin 3 200 henkilöä.

Vakuuta tärkein eli itsesi ja läheisesiJos elämä yllättää ikävästi, on tärkeää voida keskittyä täysillä paranemiseen. Sen lisäksi, että sairaus tai tapaturma tuovat mukanaan terveyshuolia, on niillä usein myös vaikutuksia talouteen.

Laske hinta ja osta

Ajankohtaista

Elämänturva25.3.2025Ajatko tietämättäsi vaarallisilla renkailla? Älä jätä tarkistusta tekemättä, kun vaihdat neLähiTapiolan teettämän kyselyn mukaan osa autoilijoista on säästänyt autoilun kustannuksista lykkäämällä uusien renkaiden ostoa. LähiTapiolan johtaja Tapani Alaviiri korostaa, että renkaiden kunto kannattaa tarkistaa aina vähintään renkaiden kausivaihdon yhteydessä.Elämänturva20.3.2025Lemmikkien sairauden hoitokulut nousivat lähes neljänneksen – merkittävä ennaltaehkäisykeino jää monilta koiranomistajilta tekemättäLähiTapiolan Arjen katsaus -kyselytutkimuksen mukaan yli viidesosa koiranomistajista ei huolehdi siitä, että lemmikki saa rokotussuositusten mukaiset rokotukset ajallaan. Myös lemmikin hampaista huolehtiminen, joka herkästi vaikuttaa eläinlääkärimenoihin, jää monella tekemättä.Elämänturva17.3.2025”Joka viides kohtaa vakavan sairauden työuransa aikana” – vakuutusturvan myynti kasvaa kymmeniä prosentteja vuodessaSairauspäivärahan leikkaus ja julkisen terveydenhuollon haasteet lisäävät tarvetta varautua vakavaan sairauteen taloudellisesti. Viisi prosenttia suomalaisista kertoo harkinneensa vakuutusturvaa luettuaan julkisuuden henkilöiden sairastumisista. LähiTapiolassa vakuutusturvan myynti on kasvanut kymmenillä prosenteilla vuodessa koko 2020-luvun.

Katso lisää ajankohtaisia