Henkivakuutus LähiTapiola
Älyhenkivakuutus

Älyhenkivakuutus auttaa sinua voimaan paremmin.

Vähäisestä liikunnasta syyllisyyden tunteita joka toisella suomalaisella

24.8.2017 - Terveys

Henkivakuutus LähiTapiola

Suomalaisista 46 prosenttia kertoo tuntevansa syyllisyyttä vähäisestä liikunnasta, selviää LähiTapiolan teettämästä kyselytutkimuksesta. Selvityksen mukaan joka neljäs suomalainen kertoo asettaneensa itselleen liikuntaan liian kunnianhimoisia tavoitteita. Yhtä moni kertoo myös mittaavansa omia liikuntasuorituksiaan.

Alkusyksy inspiroi monia asettamaan itselleen uusia liikuntatavoitteita ja antamaan lupauksia terveellisemmästä elämästä. LähiTapiolan kyselytutkimuksesta selvisi, että jopa 26 prosenttia suomalaisista tunnustaa asettaneensa itselleen liian kunnianhimoisia tavoitteita liikuntaan. Lähes puolet suomalaisista taas tuntee syyllisyyttä vähäisestä liikunnasta. Selvityksen mukaan syyllisyys painaa etenkin nuoria, sekä naisia. Lisäksi 27 prosenttia kyselyyn vastanneista potee syyllisyyttä vähäiselle jäävistä yöunista.

- Suomalaiset tunnistavat hyvin liikunnan merkityksen sillä lähes puolet tunsi vähäisestä liikunnasta syyllisyyden tunteita. Liikunta on unen ja ravinnon ohella tärkeä hyvinvoinnin peruspilari. Valitettavan monilla ”kaikki tai ei mitään” -ajattelutapa liikunnan kohdalla johtaa noidankehään, jossa asettaa itselleen liian korkeita tavoitteita, joita ei saavuteta, joka puolestaan tutkimuksen mukaan näyttäisi kirvoittavan syyllisyyden tunteita, sanoo LähiTapiolan yhteysjohtaja Sonja Lehtonen.

Liikuntaharrastusten pariin tauon jälkeen palatessa on tärkeää muistaa riittävän kevyt aloitus ja kohtuulliset tavoitteet harjoitusmäärissä, jotta harjoittelu olisi palkitsevaa ja kannustaa jatkamaan.

Mittaaminen vaikuttaa myös arkiliikuntaan

Kyselytutkimuksen mukaan 27 prosenttia suomalaisista kertoo mittaavansa liikuntasuorituksiaan esimerkiksi askelmittarilla, aktiivisuusrannekkeella tai älypuhelimen sovelluksella. Tutkimuksen mukaan etenkin nuoret ja keski-ikäiset aikuiset mittaavat innokkaimmin suorituksiaan.

- Olemme tunnistaneet myös omien asiakkaidemme keskuudessa tekemiemme kyselyiden perusteella sen, kuinka positiivinen vaikutus suoritusten mittaamisella voi olla. Jo se, että mittaa omia suorituksiaan esimerkiksi askelmittarilla näyttäisi vaikuttavan valintoihin ja kannustavan lisäämään kävelyä arjessa, Lehtonen kertoo.

Vastatakseen suomalaisten kasvavaan kiinnostukseen vastuunkantoon omasta hyvinvoinnistaan LähiTapiola on kehittänyt henkivakuutuksestaan uudenlaisen Älyhenkivakuutuksen. Älyhenkivakuutuksen ottaessaan asiakas saa halutessaan käyttöönsä seurantatyökaluja ja valmennusohjelmia positiivisten elämäntapamuutosten tueksi.

LähiTapiolan käyttäjäkyselyn (03/2017) mukaan 58 % asiakkaista sanoo Älyhenkivakuutuksen auttaneen tekemään elämäntapamuutoksia. Asiakkaista 75 prosenttia asiakkaista kertoo positiivisen muutoksen jääneen pysyväksi.

Tutkimustiedot perustuvat LähiTapiolan teettämään Arjen katsaus -kyselytutkimukseen. Kantar TNS:n tekemä tutkimus toteutettiin toukokuussa ja siihen vastasi 1 007 iältään 15-74 -vuotiasta suomalaista.